Если вы задаетесь этим вопросом или хотите спросить совет, значит время медитировать пришло. Пора браться за ум.
Как правило мы любим заниматься своей фигурой и мышцами, ходим на всякие фитнесы, пилатесы, йогу, качалку или бокс. Еще мы можем следить за своим питанием и сидеть на всяких детоксах, смузи , безглютеновых диетах и тд.
Но работу с нашим умом мы откладываем на потом, вернее это он сам ее откладывает. А делать профилактику мозга, который напряженно работает в нашем современном мире просто необходимо.
Сейчас уже повсеместно появляются дижитал детокс туры, отели и отказ хотя бы на какое то время от виртуальной реальности, которая как раковая опухоль постепенно нас прибирает к своим рукам.
Тут самое время начать давать расслабление нашему мозгу, а с ним прийдет и расслабление во внутренние органы и мышцы и уменьшиться количество энергетических зажимов и блоков в нашем организме.
С чего начать?
- Найдите тихое место. Это может быть парк, тихая комната, побережье моря.
- Выключить телефоны и предупредить окружающих, если они есть чтобы они Вас не тревожили и не подходили близко.
- Музыка. Можно по желанию, особенно вначале помогает погрузить мозг в тишину.
- Принимаете удобную позу, главное чтобы позвоночник был прямой, можно сидеть Как угодно
- Закрываете глаза, ложите руки на пупок – левая рука сверху закрывает правую девушек, а у парней наоборот левая рука ближе к попку, а правая сверху и начинаете представлять красный шар в области пупка – это наш нижний энергетический центр даньтянь и мы будем визуализировать и накапливать в нем энергию.
- Оставайтесь в таком положении как можно дольше, если Вы только начали заниматься медитациями то скорее всего через 5-10 минут ваш мозг начнет выносить вам мозг))). Но со временем будет все легче и легче. Доведите продолжительность состояние внутренней тишины хотя бы до 20-30 минут.
- Медленно вернитесь в здесь и сейчас и прохлопайте ладонями свое тело со всех сторон.
И приходите к нам на групповые медитации в Qigong Meditation Place.
Свежие комментарии