Как снять усталость?

Просо убрать  усталость это не совсем правильное решение. Мы просто удалим следствие и то ненадолго.

Надо найти причину этой усталости и работать уже с ней. И этих причин может быть много. От скучной или изнуряющей работы, плохого климата на рабочем месте, ежедневных пробок на автомобильных дорогах до сотрудников вампиров за соседними столами. Ну или же просто масса бытовых вопросов.

И что делать?

  • Самое простое выложить мобильный телефон и идти гулять в парк, на берег озера или набережную реки или моря. Да знаю, с нашей застройкой не каждый городской житель может похвастаться наличием природных зон в пешей доступности от жилья. Можно попытаться найти их по дороге в офис или обратно. Лишних 10-30 минут на свежем природном воздухе снимут с вас чужие эмоции и энергии и восстановят ваш энергетический баланс. Скажем так есть высокая вероятность этого.

 

  • Пробежка. Да, самая простая пробежка, но на свежем воздухе. Согласен, не всем подойдет, не все любят бегать, но тем не менее это хороший выход из ситуации. По крайней мере надо попробовать, и вы точно будете знать. И да, бегать желательно на свежем воздухе, парк, водоем и тд

 

  • Медитация. Самое несложное в плане физической нагрузки, но самое полезное для нашего мозга. И если за окном тепло, медитировать в парке весьма полезно. Вы получите энергетический заряд минимум на целый день. Если же утром проблематично, пробуйте пораньше приходить домой и быстренько бежать в парк, на какую нибудь лавочку, или же брать коврик для йоги и идти на зеленую травку и растворяться в природе.

После этих несложных упражнений, сюда еще можно добавить контрастный душ по утрам и перед сном, у вас будет обеспечен здоровый сон.

И да, ограничивайте себя в приеме пищи непосредственно перед сном.

Если вы знаете что помогает вам, поделитесь пожалуйста.

Ждем на наших групповых медитациях, страничка на фб здесь.

бег, цигун, медитации, киев

Leave a Reply