рассвет. как вставать рано?

Задайтесь себе вопросом когда вы просыпаетесь? Когда вы встаете с постели? Для многих это совершенно два разных понятия, одни люди просыпаются и тут же бодро вскакивают с кровати, другим же надо наоборот полчаса поваляться в кровати, несколько раз при этом переставив будильник.
Как же все таки лучше?
Мое мнение лучше всего одну две минутки порастягиваться и попрогибаться в постели прежде чем резко вставать, тем самым дать энергию нашим мышцам и органам.
Конечно идеально вставать с восходом солнца или же немного раньше и встречать рассвет. Это может быть парк, окна в пол на высоком этаже или же берег океана или моря. Поприветствуйте солнце мысленно, попросите помощи в делах намеченных на сегодня, и обязательно медитируйте, если не получается начинайте хотя бы с 5 — 10 минут, вы привыкните и Ваш организм скажет вам спасибо. Утреннее солнце очень мощный источник энергии, и к тому же ваш мозг еще не сильно активен в это время…. у вас определенно получится расслабиться и насладиться природным явлением.
Что делать если не получается рано вставать?
Попробуйте ложиться раньше, пить меньше кофе после 7-8 вечера, и вы обнаружите что вы с каждым разом все раньше и раньше будете просыпаться. Если же у вас четкая привязка к будильнику попробуйте каждое утро переставлять будильник на 10-15 мин раньше, при этом конечно вы должны и раньше ложиться вечером в постель.
Чтобы сон был лучше не смотрите новости вечером, почитайте книгу и помедитируйте перед сном, это успокоит ваше сознание.

рассвет как вставать рано

3 комментария

Leave a Reply