Преобразование ци

Если вы читаете эту статью значит вы на правильном пути.
Это еще одно мощное и важное упражнение для накопления энергии ци.
Эта практика позволяет преобразовать накопленную более грубую энергию цзин в более тонкую ци.
В результате выполнения этой медитации вы почувствуете прилив энергии, сил, а также вы ощутите более сильное половое влечение.
Это упражнение намного проще выполнять, в отличие от Большого дерева или Малого небесного круга.
Что нам нужно сделать?
Все очень просто.
  1. Сесть с ровной спиной, на край стула или же если тяжело долго сидеть с прямой спиной, можно сесть поглубже на стул и подложить что-нибудь под спину чтобы она не проваливалась а была ровная. Или же еще один вариант для ленивых это сесть под стенку, и тогда спина точно будет ровная, но обратите внимание, что стены как правило холодные, поэтому надо утеплиться)
  2. Положение рук такое же, у мужчин — правая рука накрывает левую, на пупке. У женщин — наоборот, правая рука под левой.
  3. Представьте красный шарик в области пупка, живот и  ладони чувствуют тепло, которе излучает шарик.
  4. Постарайтесь отогнать все мысли. Идеально ощущать тепло — кажется есть, кажется нет. Такое нестабильная форма. Так будет легче его визуализировать в дальнейшем.
Если эттот этап у вас более менее получается, можно перейти к следующему этапу.
Первые три пункта такие же,
  1. Обратите свой внутренний взор в район нижнего даньтяня и представьте это шарик красного цвета. Цвета могут казаться абсолютно разные, от синего, желтого до белого, но вы постарайтесь перекрасить его в красный цвет. Если визуализации сразу нет, попробуйте использовать принцип “кажется есть , кажется нет»
Длительность выполнения этого упражнения — 30мин
Да знаю для многих это очень много, так работа, семья и другие неотложные дела.
Но вы постарайтесь попробовать сделать эту медитацию хотя бы 5-10 раз и вы почувствуете эффект и в дальнейшем уже вам намного проще будет найти время.
Самое сложное вначале для начинающих — это непривычная поза, мышцы спины, ног начинают затекать и вызывать неприятные ощущения, тут конечно будет полезна йога и спорт, держать позвоночник 30мин в ровном состоянии это непросто для новичков. Поэтому вначале выберите удобный стул, чтобы вас не тревожил дискомфорт позы.
Когда вы втянитесь в медитацию, время будет пролетать незаметно, вы будете проваливаться в состояние расслабления и тишины.