медитация для начинающих, с чего начать?

Как начать медитировать и не откладывать это в долгий ящик? Советую делать это сразу же в этот день как посетила вас эта мысль или в тот момент когда вы читаете эти строки….
В принципе медитировать можно в любом месте и в любом состоянии, но конечно для начала вам лучше найти более менее тихое место и одновременно чтобы оно вас привлекало энергетически. Например лесная поляна, берег моря, озера или океана…. Послушайте сердцем это место, почувствуйте это место…. Возможно вы захотите сесть в другом месте неподалеку в 100-200 метрах, или же пойдете искать свое место, которое вам приглянется. Это необязательно будет привлекательным местом для глаз, главное чтобы вы почувствовали энергетику с закрытыми глазами. Желательно также чтобы выше уединение было в тишине, конечно шум прибоя или пение птиц приветствуется. Если же вам тяжело найти такое место, можно спокойно начать медитировать и дома, найдите подходящую музыку, например бой колоколов, шум прибоя или пение тибетских монахов, главное чтобы звуки были не  сильно громкими и не отвлекали от процесса, а были в фоновом режиме.
В киеве очень много мест для медитаций, это может быть небольшие холмы на подоле, набережная днепра или же труханов остров, также в каждом районе есть более менее облагороженный парк, главное чтобы вас там не тревожили прохожие, собаки и тд. Я еще люблю ездить на киевское море в Вышгород или же на каневское море.
С какой медитации начинать?
Я советую попробовать разные и остановиться сначала на той которая вам больше понравится или подойдет. Это может быть созерцание внутренней улыбки, лотоса в груди или красного шара в нижнем даньтяне (находится внутри живота на уровне пупка). Или можно просто начать медитацию смотря на завораживающее пламя свечи. В любом случае попробуйте отбросить все посторонние мысли, а если они будут возвращаться убирайте их и возвращайтесь к предмету вашей визуализации.
Одежда для медитаций. Желательно из натуральных тканей и она не должна сковывать ваши движения, также желательно иметь под рукой плед чтобы укрыться, так как ваше тело без движения может остывать и будет не совсем комфортно.
Чтобы было удобно сидеть необходим коврик или подушка.
Также вы можете прийти ко мне на групповую или индивидуальную медитацию, в этом случае прогресс будет намного быстрее и вы сразу получите индивидуальные непередаваемые ощущения счастья и космической любви.

Leave a Reply