Вот уже около года я провожу групповые медитации по Чжун Юань цигун по средам.

Меня часто спрашивают что мы там делаем? Какой эффект? Если я ниразу не медитировал у меня получится?

Попробую ответить вкратце.

Что такое медитация вообще? Есть множество определений, и в какой то мере они все подходят. Очень много зависит от того кто ведет медитации, в каком месте они происходят, кто вас окружает? Вы один медитируете, вдвоем или же группа, если же группа то какой уровень практикующих.

Вкратце — это расслабленное состояние ума и тела, скажем так полусонное состояние для мозга и тела, при этом если замерить энцифалографом активность мозга то он будет излучать так называемые тета волны, самые медленные. В этом состоянии возможны различные видения, возможны приходы ответов на актуальные вопросы из жизни человека и тд. При этом человек получает максимальное расслабление за относительно короткий (20-40мин) промежуток времени.

Чтобы эффект был максимальным мы вначале делаем стоя небольшую разминку — суставную гимнастику и подготовительные упражнения.

Далее делаем медитацию Большое дерево, медитацию на визуализацию и уплотнение нижнего даньтяня и в заключение преобразование ци, также возможны небольшие изменения в нашем графике)). В заключении мы лежим и расслабляемся около 25-30минут, ну и напоследок у нас чайная церемония с различными вкусностями и фруктами.

Каких состояний мы достигаем? Мы питаемся и наслаждаемся энергией космоса и земли. Если у кого то есть энергетические блоки то мы пробуем их разблокировать, в любом случае у нас получается полностью расслабить мышцы тела и перегрузить наш мозг, и это помогает особенно людям с нервной работой.

Если вы ни разу не пробовали, в этом нет ничего страшного, надо всего лишь попробовать и у Вас получится, потому что медитировать в группе намного проще, тем более в прокаченном помещении. А летом мы делаем интересные выездные занятия, о некоторых можно почитать тут, тут или здесь.

медитация киев цигун