Если вы задаетесь этим вопросом или хотите спросить совет, значит время медитировать пришло. Пора браться за ум.

Как правило мы любим заниматься своей фигурой и мышцами, ходим на всякие фитнесы, пилатесы, йогу, качалку или бокс. Еще мы можем следить за своим питанием и сидеть на всяких детоксах, смузи , безглютеновых диетах и тд.

Но работу с нашим умом мы откладываем на потом, вернее это он сам ее откладывает. А делать профилактику мозга, который напряженно работает в нашем современном мире просто необходимо.

Сейчас уже повсеместно появляются дижитал детокс туры, отели и отказ хотя бы на какое то время от виртуальной реальности, которая как раковая опухоль постепенно нас прибирает к своим рукам.

Тут самое время начать давать расслабление нашему мозгу, а с ним прийдет и расслабление во внутренние органы и мышцы и уменьшиться количество энергетических зажимов и блоков в нашем организме.

С чего начать?

  1. Найдите тихое место. Это может быть парк, тихая комната, побережье моря.
  2. Выключить телефоны и предупредить окружающих, если они есть чтобы они Вас не тревожили и не подходили близко.
  3. Музыка. Можно по желанию, особенно вначале помогает погрузить мозг в тишину.
  4. Принимаете удобную позу, главное чтобы позвоночник был прямой, можно сидеть Как угодно
  5. Закрываете глаза, ложите руки на пупок — левая рука сверху закрывает правую девушек, а у парней наоборот левая рука ближе к попку, а правая сверху и начинаете представлять красный шар в области пупка — это наш нижний энергетический центр даньтянь и мы будем визуализировать и накапливать в нем энергию.
  6. Оставайтесь в таком положении как можно дольше, если Вы только начали заниматься медитациями то скорее всего через  5-10 минут ваш мозг начнет выносить вам мозг))). Но со временем будет все легче и легче. Доведите продолжительность состояние внутренней тишины хотя бы до 20-30 минут.
  7. Медленно вернитесь в здесь и сейчас и прохлопайте ладонями свое тело со всех сторон.

И приходите к нам на групповые медитации в Qigong Meditation Place.