Чайная медитация по утрам

Как проснуться без кофе и при этом еще и медитировать?
Есть отличное решение. Я люблю рано вставать, скажу сразу канечно это не всегда получается, особенно в киеве, когда вечером обычно куча каких то встреч или дел.
И вот утром вместо того что бы пить бодрящий кофе, который в домашних условиях очень тяжело приготовить вкусным, я не беру в расчет альтернативные методы приготовления, но и с ними не просто, учитывая что необходимо иметь всю посуду а также специальные чайники и следить за температурой.
Так вот зеленый чай содержит немало кофеина, который поможет нам проснуться ранним утром.
Начать надо с чистого сознания, Вас ничего не должно тревожить, как правило этого утром проще достичь чем после тяжелого трудового дня. Если же вы чем то встревожены, то попробуйте успокоиться, можно принять душ.
чайная, медитация, утро
Вы должны в процессе приготовления напитка не думать ни о чем кроме процесса приготовления и благодарения новому дню и всему что вас окружает. При этом обращайте внимание на тактильность, запах и аромат. Рассмотрите посуду для чая, потрогайте ее, обратите внимание на материал цвет и форму. Вкусите аромат чая, обращайте внимание что каждая следующая заварка отличается цветом и ароматом. Поблагодарите пространство и людей которые рядом в этот уникальный момент, ведь такого второго момента уже не будет. Во время медитации старайтесь не разговаривать и не отвлекаться на окружающие факторы, заранее выключите телефоны и тд.
После того как вы заварили чай и он готов к употреблению убедитесь что у вас отсутствуют мысли, ваш мозг должен быть предельно спокоен. Вы должны полностью отдаться процессу чаепития. Пить надо маленькими глотками растягивая удовольствие и вовлекая по максимуму все свои рецепторы.
После того как вы завершили чайную мини церемонию еще раз поблагодарите место, духов этого места и друзей которые разделили с вами этот момент.

Leave a Reply